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  • Nagisa goto Teshima

脳疲労ケア/脳のノイズを減らす暮らし


こんにちは!

後藤手島渚です。


時々、インスタグラムでセルフケアの動画をUPしていましたが、夏!ということで腕痩せチャレンジしています!←わたしが!w

ノースリーブ着たいな〜

ピタッとカットソーも着たいな〜

ということで…笑

お付き合いくださる方募集中です。


一緒に「30%華奢に見える」腕痩せしましょう!




さて、

「たった1分 脳疲労にきく魔法の手もみ」もう見てくださいましたか?


わたしは脳疲労ケアについて日頃からいろいろと調べたり実践してみたりしてるわけですが…

脳疲労は「脳のノイズ」と深い関係があります。


「脳のノイズ」というのは、

要するに「雑音」のようなもので、

ストレス、心配事、考え事、漠然とした不安など…


脳がなんらかの理由で、炎症や萎縮、障害を負った場合にも、この「脳のノイズ」が強くなるそうです。


「脳のノイズ」が強くなると、

眠りが浅くなったり、肩こりや腰痛が強く出たり、神経痛が出やすくなったりもするそうです。


「脳のノイズ」を静めると、自然と脳、そして体は回復傾向に向かうことも知られていて、なんらかの手法で脳に平穏が訪れただけで、


慢性痛の痛みが軽減したり、


歩行が楽になったり、


目や耳の不調が軽減したりするんだそうです。


脳のノイズを減らすことは、簡単に言うと副交感神経優位の状態と言えるので、脳のノイズを減らすためにできるヒントは、実は日常の中にたくさんあります!


例えば


部屋を片付ける…ごちゃごちゃ感、どこになにがあるかわからない、などは、ストレスを強くします。

部屋を片付けるだけで落ち着き、リラックスできる時間ができます。


食事のときにはテレビやインターネットを消す…味わう、ということでセロトニンも増幅させます。食べているときにはリラックスしたほうが消化にもいいです。


お風呂に入る…なるべくぼーっとしてお風呂に入ります。

考え事よりも気持ち良さや、からだの状態にフォーカスすると良いでしょう。


香りを楽しむ…リラックスできる香りで、副交感神経優位にする。


しなくてもいいことはしないと決める…悩みは脳のノイズを増やします。

シンプルライフがあなたの脳を、元気にするかも。


笑顔をつくる…ポジティブシンキングは脳のノイズを減らせる、とよく言われます。

でもなかなか難しい…という場合は、「笑ってみる」楽しくなくても笑顔をつくると、実際に楽しくなってしまう!そんな実験結果があります。


寝る前にマッサージ…セルフケアでもいいですが、パートナーケアをするとよりリラックス効果がUPします。


リラックスする、生活を楽しむ、

そんな工夫が、脳のノイズを減らすことに繋がりそうです。





脳についていろいろ考えていくと、こういう「冷たい」ものを見ると、

体温がちょっと下がる…そんな可能性もあるのかな?と。

詳しい方いますか⁇

わたしは子供のころ、ある雪景色の日本画を見て、冷たい空気を感じたような

気持ちになったことがあります。



さて、お知らせです。

8月から浜松でも施術をしようかなーっと思って準備しています。

受けてみたい!という方はご連絡ください。

東京で受けるよりもお得に…と思っています。


そして、東京でも…やっと3拠点に慣れてきたのもあり、一定のサイクルを作りたいので、まずは新規の方10名様限定で、月に1回施術を受けたいという方を募集しています。


会員募集期間は8月いっぱい、施術は10月から予約を承ります。

リピーターさん枠も用意しますが、こちらは個別にご案内しますね!


半年更新で入会金10000円を予定しています。

※退会時に入会金はお戻しします。


施術料金はかなりおトクなかんじです💛みなさんにも喜んでいただけるのではないかと、いまからワクワクしてまーす。



わたしのLINE@も開設しまして、パートナーケア・セルフケアについてのアイデアや簡単な動画などを、配信していこうと思っています。

↓↓手島渚のLINE@

東京・浜松での施術会員入会については、

コンタクトフォーム、または、会員専用LINE@へお問合せください。


東京会員専用


浜松会員専用



浜松会員については、Facebookページにも情報公開しています。



また、7/22(日)の21:00より、「たった1分 脳疲労にきく魔法の手もみ」を紹介しつつ、TOKYOもみもみ部INDEXのFacebookページにて、ライブでオンラインワークショップをしようと思っています。

https://www.facebook.com/TOKYO%E3%82%82%E3%81%BF%E3%82%82%E3%81%BF%E9%83%A8index-156633008243283/


ページに「いいね!」していただければ、お知らせが入ると思います。

それか、22日の21:00に上記のURLをクリックしてみてくださいね。

新しい出会いを楽しみにしています!!


Nagisa GOTO Teshima.




そのほかのINFOMATION/


〇WHOLE TREAT Day Spa KYOTOのLINE@新規お友達&お友達紹介&紹介された方に

10%offクーポンを差し上げています。

登録してくださった方は、「しました」とひとことLINE@メッセージいただけると嬉しいです!

登録期間は8/17まで、使用期限は11月いっぱいとなります。









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